今天聽一朋友說她每天早上跑步五公里，身材超棒、臉蛋超白、吃飯超多，是不是易瘦體質不得而知，總之見識過她的驚人飯量后，可以得出結論，瘦在她身上體現為消耗大于攝入。
有一部分人通過痛苦節食壓縮胃容量，達到瘦身效果，嚴格控制與強大意志力支撐曼妙身材。這一方法只是不可懈怠，稍稍放松敞開肚皮的后果是快速而堅決地反彈，肥肉將以一頓飯的功夫立刻回歸溫暖軀體，愛你粘你沒商量，快樂地重返曾經的小胖記憶，快速地占領曾經的脂肪高地，獨留下自責懊悔的你黯然神傷，后悔貪食的嘴巴沒能牢固地鎖上拉鏈。再次下狠心進入節食控制的循環往復中，美食無奈而徹底地脫離生活視野。
有一部分人通過高強度健身運動，達到健美效果。馬甲線、人魚線，松垮的肥肉在各項運動的摩擦伸縮中錘煉塑造，慢慢造就緊致結實的肌肉。形成習慣的運動也必須堅持，三天打魚兩天曬網的后果：一是別想有立竿見影的健美成效;二是別想有瘦成閃電的苗條靚麗;三是別想有吃不胖的天生瘦人的癡心妄想。事實是一旦進入健身行列必須持之以恒，絕不停止。有一位大叔以前因為具備健身的優良條件，每日固定時間可以將健身房里所有器材全部展示一遍，出一身汗洗一泡澡，神清氣爽，暢快淋漓;幾年后工作調整進入舒服的坐班制，即使有健身的欲望也沒有了外在條件，環境、設備、時間等等，短短一個月的功夫長膘數十斤，無奈而頹廢。
入坑即不能出坑，否則現實癱死你。
天生永遠吃不胖的這類人也分兩種，一類是上代優良基因，老祖宗給的優惠政策，沒法子剝奪，羨慕也沒用，人家投胎生的好;再一類是身體素質原因，不吸收營養，任何大葷硬貨進肚也只是通腸過一過，產生生理垃圾排進馬桶;還有一類就是高強度腦力勞動者，費腦筋的人也不會太胖，比如程序猿、公號狗、講課豺，大腦消耗比運動消耗更快速更驚人，于是能夠恍然理解科學家一定比純農勞作者高大上，科學家的思考不可復制不可替代，田間勞作只要不偷懶割割草總還是會的。
而對于一類信念強大者來說，瘦而美是一場絕美的量子頻率，尚且將這一理念說叨說叨。首先要潛意識催眠自我，我就是易瘦體質的人，與吃什么喝什么都沒有關系，我就是天生身材絕好，我堅信這一點;二是只穿顯身材的衣服，一開始穿不下時掛衣櫥，每天看一遍，觀想自己套上這件衣服后的美麗倩影，感覺好極了;三是固定一個合理的體重數字，每天在腦海里看一遍這個數字，牢牢凝固住數值，再每日實行稱體重，絲毫不差。對于這一方法的實踐是在某本書上看到的，不需要節食也不需要運動，需要的是強大的意念力。
所有的美麗都不僅僅限于天生，后天的雕刻捏造似乎更重要，沒有隨隨便便的美，更沒有隨隨便便的成功，顯性在外可以看到，隱性在內的可就不那么好明白了。
但愿我們能練就最后一種意念功，思來想去還是意念的方法最簡便最易操作最可觀，自我催眠這一步可能還要深入到舊有信念的清除、粉碎，將新理念進行重新解釋，實行再覆蓋。
實踐中還需要很多探索，如果有新進展，愿意與大家再分享。
愿我們都能成為既可享受美食又能保持健康，更能展現美麗身材的幸運兒，可能嗎?首先要相信能。
